第123章 七步调息(第2/2 页)

都认真的跟着比划了起来，肖岳就也跟着学。直到开始上菜了，众人才哈哈笑着重新坐了下来。

“吕董事长，您这套调息法可以教给我吗？”谷从征感兴趣的道，几人也都看向了他。

“哈哈，这个你们以后向肖岳请教就是了，他刚才已经学会了。”吕自梁笑道。几人就都看向了肖岳，肖岳就点了点头，几人都有疑惑之色。

肖岳就说：“刘副市长、谷书记、画秘书长、高书记，这黔菜的传统工艺讲究的就是火候，我们边吃边聊吧。”众人笑着称是，马文秋就开始介绍菜品了，她稍带贵州口音的普通话，反而让几位领导听的津津有味，刘军还让她用贵州话和苗语吟诵了相关的几首诗，几人都认真的听着，肖岳心中好笑，这听的懂吗？

品了六道菜后，肖岳亲自给几人满上酒，谷从征来了一句：“还真是‘争食美味忘举觞’了啊！”几人都大笑。

共举了几杯后，谷从征又将目光看向了他，肖岳就开始了解说：“这七步调息法是武当内家功法的基本功，时常坚持习练的话，能够促进气血的运行，使经络通畅，自然会强身健体。但还是要先习得逆腹式呼吸，感知气血运行并能入静后，才能开始练习。只是这用餐时和饭后半小时内都是不宜习练的，所以我只能先讲解一下。”

“逆腹式呼吸好理解，就是呼气时收腹，呼气时放松腹部，让气息在胸腹间运行，这个每能坚持一个小时的话，大概需要28天左右才能掌握和渐渐入静，入静就是你调息时能感受到周边的一切，但不被一切影响。”肖岳道，几人都点了点头。

然后肖岳就敬了一圈酒，在敬到谷从征时，他道：“我前年做过心脏支架，经过体育锻炼，感觉身体恢复的还可以，但忙碌时，还是感觉会有点力不从心，这套功法有如此效果，我是非常希望能够掌握的啊！”

“呵呵，这个不难，您随时给我电话即可，在您逆腹式呼吸掌握后，七步调息法我保您很快学会。”肖岳道，他高兴的和肖岳又干了一杯。

敬了一圈后坐下来，见几人又自向了他，肖岳就接着道：“其实七步调息法是指七个呼入气息的方法，可以分七步进行单个或组合式的应用，基本的吸入方法是太阳吸、涌泉吸、丹田吸、手心吸四种，就是意念气息是从这些部位吸入的，然后就是太阳、丹田、手心吸的交叉转换，这需要根据个人的身体情况和季节、气候的变化进行调整。这个我们只能以后在练习中进行实在体会和学习。”几人就点了点头。

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